ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಅವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೋ ಆಗಿರಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮಲಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅವುಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು
.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ / ಎಚ್ಚರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದರ್ಶನ
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಖಿನ್ನತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಇಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್‌ ಉಪಕರಣಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ಮೊಬೈಲ್‌, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌, ಟ್ಯಾಬ್‌ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು. ಇವುಗಳಿಂದ ಮಿದುಳಿನ ದಿನ ನಿತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಯೇ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಏಕಾಗ್ರೆ ಕೊರತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಡಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶ್ರದ್ಧೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿ ಹೋಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಹೀನತೆಯಿಂದ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
