Heart attack: ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬರಬಾರದು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿ ಯಾಕೆಂದರೆ..

Health & fitness

Heart attack: ದಾಳಿಂಬೆ ಒಂದು ಕೆಂಪುಬಣ್ಣದ, ಬಹು ಬೀಜದ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣು.‌ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು (Pomegranate fruit) ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ (Fruit salad) ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ (Juice) ಆಗಿ ಕೂಡ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಈ ಹಣ್ಣು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕೂಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Brain power) ಸುಧಾರಿಸಲು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart attack) ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ (Paralysis) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಐವಿ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಹಣ್ಣು ಇದಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿದ್ದು ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ‌ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವು ಒಂದು. ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಇದ್ದು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖೆಗಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.‌ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Pomegranate Health Benefits: ಪುರುಷರು ದಾಳಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ದಾಳಿಂಬೆ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣವು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರುವವರು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *