ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಅಂತಹ ಅಪರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ .
ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 5 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿವೆ . ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 20-30ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಕಲೆಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಬಾದಾಮಿಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ . ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು , ಶೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿರಿ.ಈ ಬೀಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ , ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬಾದಾಮಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ಅಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ (ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ), ದಿನಕ್ಕೆ 30-35 ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗೆ ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು.ಬಾದಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ (23) ಬಾದಾಮಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಶೇಕಡಾ 48 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾದಾಮಿ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯು ಆಲ್ ಜೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
